Definición
La distimia es parecida a la depresión pero sus síntomas son más leves y duran más tiempo (al menos dos años). Las personas con distimia experimentan una depresión leve a moderada que puede disminuir durante los períodos de estado de ánimo normal y durar hasta dos meses. Este trastorno se puede tratar con medicamentos, así que contacte a su médico si cree que tiene distimia.
Causas
Se desconoce la causa de la distimia. Se cree que los cambios en la producción cerebral del químico serotonina influyen, ya que la serotonina ayuda a que el cerebro controle las emociones y tome decisiones.
Factores de riesgo
Los siguientes factores incrementan su probabilidad de padecer distimia. Informe al médico si presenta alguno de los siguientes factores de riesgo:
- Sexo: femenino
- Antecedentes familiares de depresión grave o distimia
- Enfermedad mental o física crónica
Las personas con distimia también pueden experimentar episodios de depresión grave a lo largo de su vida.
Síntomas
Puede ser difícil diferenciar la distimia de la depresión debido a que comparten muchos síntomas. Las personas con distimia manifiestan los siguientes síntomas más enfatizados:
- Aislamiento social
- Falta de esperanza en el futuro
- Sentimientos dominantes de rendimiento inadecuado
Otros síntomas incluyen:
- Sentimientos de tristeza o desesperanza
- Falta de apetito o comer en exceso
- Dificultad en el desempeño laboral o escolar
- Dificultad para dormir o dormir de más
- Problemas de concentración
- Fatiga
- Baja autoestima
Diagnóstico
El médico le interrogará sobre sus síntomas e historial clínico, y prestará especial atención a los siguientes factores:
- Nivel de fatiga y calidad del sueño
- Capacidad para concentrarse
- Antecedentes familiares de depresión
El médico puede realizar pruebas o exámenes físicos para determinar si usted tiene otra afección (p. ej., trastorno de tiroides) o si está tomando algún medicamento que ocasione el sentimiento de depresión. Podría ser derivado a un terapeuta que se especialice en tratar la depresión.
Tratamiento
Consulte con el médico acerca del mejor plan de tratamiento para usted. Las opciones de tratamiento incluyen:
Medicamentos antidepresivos
La distimia se puede tratar con medicamentos antidepresivos que alivien la depresión. Pueden pasar semanas o meses hasta que usted y su médico puedan definir si los medicamentos antidepresivos son de utilidad. Es posible que deba tomar estos medicamentos por varios años. Es importante que los siga tomando hasta que su médico los interrumpa.
Psicoterapia
La psicoterapia puede incluir:
- Terapia cognitiva del comportamiento
- Asesoramiento profesional
- Terapia familiar
- Terapia interpersonal
Modificaciones al Estilo de Vida
Además de los medicamentos y la terapia, los siguientes cambios en el estilo de vida pueden ayudar a que se sienta mejor:
- Participe en actividades agradables.
- Lleve una dieta saludable .
- Evite consumir drogas ilegales y alcohol.
- Comience un programa seguro de ejercicios con el asesoramiento del médico.
- Siga un horario de sueño regular.