Definición
Ésta es una lesión que daña la estructura interna de los músculos abdominales. Los esguinces se caracterizan por rupturas o desgarres en un músculo. La mayor parte del tiempo, estas rupturas o desgarres son muy pequeños. Éstos pueden causar malestar. Cuando las partes dañadas del músculo se abren, se le llama ruptura.
Causas
Esta condición es causada por el esfuerzo excesivo del músculo abdominal, lo cual puede suceder al:
- Hacer una actividad para la cual no esté preparado el músculo
- Hacer ejercicio excesivamente
- Realizar ejercicios o actividades deportivas inadecuadamente
- Levantar objetos pesados
- Torcer el cuerpo repentinamente
Factores de riesgo
Estos factores incrementan su probabilidad de desarrollar un esguince muscular abdominal:
- No estirarse adecuadamente antes de hacer ejercicio
- Esforzar excesivamente los músculos
- Realizar ejercicios y actividades deportivas de manera incorrecta (especialmente correr y saltar)
- Tener músculos débiles de la espalda
- Estar cansado
- Participar en actividad vigorosa
- Hacer ejercicio en clima frío
Informe al médico si tiene alguno de estos factores de riesgo.
Síntomas
Si usted tiene alguno de estos síntomas, no asuma que se debe a un esguince muscular abdominal. Estos síntomas podrían ser causados por otras afecciones. Informe al médico si presenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor muscular inmediatamente después de la lesión
- Rigidez y malestar
- Dificultad para flexionar o sentir dolor al estirar el músculo
- Dolor al tocar el área
- Espasmos musculares
- Inflamación o aparición de moretones (en casos severos)
Si usted se ha roto el músculo, sentirá dolor intenso.
Diagnóstico
El médico le preguntará acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos. Durante el examen físico, él buscará:
- Sensibilidad sobre el área del músculo
- Dolor, especialmente cuando se contrae el músculo
El médico clasificará el grado del esguince dependiendo de qué tan severamente se haya lesionado:
- Primer grado - las fibras musculares están lesionadas; 2-3 semanas en recuperarse
- Segundo grado - una cantidad más grande de fibras musculares están lesionadas; 3-6 semanas en recuperarse
- Tercer grado - el músculo está roto, podría requerir cirugía; aproximadamente 3 meses para recuperarse
Tratamiento
- Después de la lesión, detenga la actividad de inmediato.
- Descanse conforme lo necesite.
- Aplique una compresa fría durante 15-20 minutos. Aplique hielo cuatro veces al día durante 1-2 días.
- Tome analgésicos, como paracetamol o ibuprofeno . Éstos también pueden ayudar a disminuir la inflamación.
- Realice suavemente ejercicios de estiramiento cuando desaparezca el dolor.
- Si usted no mejora en 1-2 días, llame a su médico.
- Pregunte a su médico cuándo puede regresar a sus actividades normales.
- Cuando se sienta mejor, realice ejercicios para recuperar la fuerza lentamente.
- Use compresas calientes cuando regrese a la actividad.
Prevención
Para ayudar a reducir la probabilidad de sufrir esta afección, tome las siguientes medidas:
- Estírese antes de hacer ejercicio y enfríese posteriormente.
- No se agote demasiado mientras hace ejercicio.
- Reciba el entrenamiento adecuado para deportes y ejercicios.
- Realice ejercicios para reforzar sus músculos abdominales. Trabaje con un entrenador personal o terapeuta físico.
- Aprenda a levantar objetos pesados adecuadamente.
- Si usted está cansado, deje de hacer ejercicio.
Si usted tiene fiebre y dolor abdominal, busque atención médica inmediatamente.